AnMutig
Steh zu deinem JA & NEIN – statt es allen recht zu machen
Lerne, dein Ja und Nein wieder ernst zu nehmen, deine Meinung zu sagen und danach zu handeln – ohne dich zwischen dir und den Menschen, die dir wichtig sind, entscheiden zu müssen.
Du willst deinen Liebsten nicht vor den Kopf stoßen, Freundinnen und Kollegen nicht auf die Füße treten – und bloß nicht egoistisch, hart oder rücksichtslos sein.
Dich weiter zu verbiegen, nur damit es für alle anderen passt, ist aber auch nicht die Lösung
Denn oft passiert dir genau das:
- Du antwortest mit „Geht schon“, „Ist schon okay“ oder „Kein Problem.“ – obwohl du NEIN sagen willst.
- Du hältst dich zurück und sagst genau dann NEIN, wo du ein JA willst.
- Oder du schluckst deine Meinung und dein Nein herunter, bis dein Ärger irgendwann rausbricht.
Meist ärgerst du dich dann noch über dich selbst und fragst dich, warum du mal wieder das, was du willst, ignoriert hast…
Es geht nicht nur ums Wörtchen „Nein“.
Es geht darum, deinem Ja und Nein zu vertrauen und danach zu handeln, wie es für dich stimmt – auch wenn dein Gegenüber enttäuscht oder anderer Meinung ist.
Und dafür musst du nicht hart werden:
Für deine Meinung, deine Werte und dich selbst einzustehen kann sich für einen Teil in dir bedrohlich anfühlen.
Es ist das Good Girl in dir, das gelernt hat, es allen recht zu machen, niemanden zu enttäuschen und sich lieber selbst zurückzunehmen.
Ich habe jahrelang mein Nein für mich behalten 🤐 – und ja gesagt, gelächelt, während sich in mir alles zusammenzog.
🥊 Oder ich habe mein Nein hart und in scharfem Ton rausgeknallt.
Mein klares Nein entstand nicht durch Kommunikationshacks oder „Zieh einfach eine Grenze.“
Es entstand in den Momenten, in denen ich meinem Good Girl eine neue Erfahrung ermöglicht habe:
Dass es sicher ist, wenn ich das, was ich will, ernst nehme und mein Ja oder Nein ausspreche.
Nimm dein Good Girl an die Hand, SAG NEIN, wenn du es meinst – und anMutig JA zu dir.
Viele Frauen wissen genau, was sie wollen. Sie spüren, was stimmig für sie ist.
Trotzdem verlieren sie den Zugang dazu, sobald Nähe, Erwartungen oder Konflikte ins Spiel kommen.
> Ein klares NEIN oder bewusst gewähltes JA entsteht nicht im Kopf.
> Bei deiner Meinung zu bleiben hat nichts mit Grenzen setzen zu tun.
> Es geht nicht um Worte, wie „Ist okay“, „Geht schon“ oder „Will ich nicht“.
Es geht darum, ob du deiner Wahrheit im Körper folgen kannst – ja, auch wenn dein Gegenüber komisch guckt.
DIESEN WEG GEHEN WIR IN ANMUTIG
- Erforsche dein echtes Ja und Nein – und wie du sie von anpassen, Angst oder Rückzug unterscheidest
- Erhalte Körper-Übungen, mit denen du bei deinem Ja oder Nein bleibst & sie klar ausdrückst – statt dich zu rechtfertigen oder alles im Kopf durchzuspielen
- Lerne die Bedürfnisse deines Good Girls kennen & wie du sie erfüllst, um bei deiner Meinung zu bleiben – auch wenn dein Gegenüber enttäuscht oder sauer ist
- Entwickle einen gesunden Umgang mit schlechtem Gewissen & Schuldgefühlen – damit sie nicht mehr dein Handeln bestimmen
- Verstehe die wichtigsten Hebel, mit denen du sattelfest in deiner Meinung wirst – statt dich für alle zu verbiegen.
Und finde heraus, was du brauchst, um verbunden zu bleiben. Damit du dich nicht mehr zwischen dir & den Menschen, die dir wichtig sind, entscheiden musst.
Es war mir heute egal, wie es meinem Chef mit mir geht. Ich wollte ihm kein gutes Gefühl geben, sondern bin ganz klar bei mir geblieben und plötzlich war das Gespräch entspannt. Ich wurde endlich ernst genommen! 🥳🥳🥳
Ich hatte echt vorher etwas Schiss, weiß aber auch, dass ich sonst irgendwann platze, wenn ich nichts sage. Diesmal hab ich ihr klar gesagt, dass es mir zu viel ist, wenn ich am Sonntag noch mitmache und ich mich geärgert hab über ihre WhatsApp – und wie war ihre Antwort? Sie hat es verstanden und das sie mich nicht vorher einbezogen hat, weil sie mich nicht stressen wollte. Ich freu mich so, dass das jetzt nicht mehr zwischen unserer Freundschaft steht!
DICH ERWARTEN 3 WOCHEN BEGLEITUNG MIT:
💡 2 Live Zooms mit Körperpraxis und Q&A
– damit du direkt erlebst und umsetzt (inkl. Aufzeichnung)
> 23.10. 17 Uhr
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